méditation

Dernière séance de mon stage de 8 semaines. Le rendez vous du samedi matin va me manquer, c'était un rituel bien agréable. 

J'ai découvert la méditation de pleine conscience  MBSR.  Méditation laïque , je précise.

Maintenant, je vais continuer seule et j'aime beaucoup. ça révolutionne beaucoup de choses dans mon esprit et dans ma forme journalière.  

Pour ceux que ça tente, vous saurez tout ICI. 

La réduction du stress basée sur la pleine conscience

Parmi les bienfaits que les participants remarquent eux-mêmes, au cours du programme chaque participant(e) peut :

• développer des compétences et des habitudes pour faire face au stress
• être plus ouvert à sa capacité de joie intérieure
• assouplir ses rapports à ses préjugés, ses idées toutes faites
• mieux discerner ses états émotionnels ainsi que ceux des autres
• mettre à distance ses pensées et jugements, ses ruminations
• pacifier son rapport à soi ainsi que son rapport aux autres
• travailler sur une autre relation avec les difficultés et les défis de la vie
• sortir de ses schémas de réactivité habituels